Zitat Zitat von -saug-
kauf dir whey und Amino Tabs oder kapseln.
Beides direkt nach dem Trainig.
Idealerweiße nimmst du Aminos auch während des Trainings (je nach dem wie hart du trainierst) um deine Muskeln zu schützen.
Tabletten würde ich lassen! Die sind oft so fest gepresst, das sie nicht richtig aufgenommen werden können!
Kapseln sind da besser. Hier würde ich aber auf Qualität achten...es ist schon vorgekommen, das einfach Proteinpulver als teure Aminos verkauft wurde!