wenig Muskelmasse :|

[cure85]

wenn hier schon die schätz-profis am werk sind... wie sieht denn ne 10x120kg bd - brust aus? (foto)

[VolkerWeller]

wenn ich mich im studio umschaue, wundere ich mich auch regelmäßig was für "knirpse" mit mehr gewicht als ich trainieren.
grade die südländischen typen (türken ...) hängen mich (ich trainiere seit 2 jahren) beim bankdrücken schon nach n paar monaten ab, sehn dabei aber aus als ob sie zu hause nichts zu essen bekommen würden.

also wenn ich was gelernt hab, dann is das, dass man die kraftleistung nicht ausschließlich von der muskelmasse abhängig machen kann.

[72apm]

es gibt der viele leute die trotz > 100kg bd ne schwache brust haben, und es gibt die leute, die mit der RICHTIGEN TECHNIK "arbeiten" und dafür bei wenig gewicht schon eine schön ausgeprägte und gleichmäßige brust haben...
also:
- arme komplett unter der stange lassen, d.h. nicht die ellenbogen nach vorne drücken!
- mit gleichmäßiger geschwindigkeit AUF UND AB drücken
- brust raus
- konzentrieren und atmen nicht vergessen
dann wird das schon viel glück!

[Kunibert der kleine]

es gibt der viele leute die trotz > 100kg bd ne schwache brust haben, und es gibt die leute, die mit der RICHTIGEN TECHNIK "arbeiten" und dafür bei wenig gewicht schon eine schön ausgeprägte und gleichmäßige brust haben...
also:
- arme komplett unter der stange lassen, d.h. nicht die ellenbogen nach vorne drücken!
- mit gleichmäßiger geschwindigkeit AUF UND AB drücken
- brust raus
- konzentrieren und atmen nicht vergessen
dann wird das schon viel glück!

Meine Rede. Ganz genau so siehts aus.
Nur fangen bei dieser "richtigen" Technik schon viele an an zu weinen dass sie aua an der Schulter haben...

[Schnulke]

Hm, also ich wäre froh, wenn ich so aussehen würde....

[IceCube]

wenn ich mich im studio umschaue, wundere ich mich auch regelmäßig was für "knirpse" mit mehr gewicht als ich trainieren.
grade die südländischen typen (türken ...) hängen mich (ich trainiere seit 2 jahren) beim bankdrücken schon nach n paar monaten ab, sehn dabei aber aus als ob sie zu hause nichts zu essen bekommen würden.

also wenn ich was gelernt hab, dann is das, dass man die kraftleistung nicht ausschließlich von der muskelmasse abhängig machen kann.

Ajo wir Türken haben schon von Natur aus viel Kraft.

[72apm]

es gibt der viele leute die trotz > 100kg bd ne schwache brust haben, und es gibt die leute, die mit der RICHTIGEN TECHNIK "arbeiten" und dafür bei wenig gewicht schon eine schön ausgeprägte und gleichmäßige brust haben...
also:
- arme komplett unter der stange lassen, d.h. nicht die ellenbogen nach vorne drücken!
- mit gleichmäßiger geschwindigkeit AUF UND AB drücken
- brust raus
- konzentrieren und atmen nicht vergessen
dann wird das schon viel glück!

Meine Rede. Ganz genau so siehts aus.
Nur fangen bei dieser "richtigen" Technik schon viele an an zu weinen dass sie aua an der Schulter haben...

kann ich aus persönlicher erfahrung nicht bestätigen, da eigentlich genau dadurch, durch die richtige und saubere technik die belastung der schulter auf ein minimales reduziert wird (ja ich weiss, KOMPLETTE isolation ist wohl nicht möglich)! und so die kontraktion sehr stark auf die brust "gelenkt" wird -> das wollen wir ja

[stelly199]

Ajo wir Türken haben schon von Natur aus viel Kraft.

ja da bist du woll die ausnahme die meisten haben eine große ****** und wenn man dann sich mit denen prügeln will rennen sie wie kleine mädchen weg

[72apm]

Ajo wir Türken haben schon von Natur aus viel Kraft.

ja da bist du woll die ausnahme die meisten haben eine große ****** und wenn man dann sich mit denen prügeln will rennen sie wie kleine mädchen weg

glaube dieses verhalten sollte man nicht bzw. kann man auch schwer auf nationen differenzieren !

[stelly199]

Ajo wir Türken haben schon von Natur aus viel Kraft.

ja da bist du woll die ausnahme die meisten haben eine große ****** und wenn man dann sich mit denen prügeln will rennen sie wie kleine mädchen weg

glaube dieses verhalten sollte man nicht bzw. kann man auch schwer auf nationen differenzieren !

das stimmt auch wieder aber stärke kann man auch nicht auf eine nation beziehen also 1:1