wenig Muskelmasse :|

[72apm]

es gibt der viele leute die trotz > 100kg bd ne schwache brust haben, und es gibt die leute, die mit der RICHTIGEN TECHNIK "arbeiten" und dafür bei wenig gewicht schon eine schön ausgeprägte und gleichmäßige brust haben...
also:
- arme komplett unter der stange lassen, d.h. nicht die ellenbogen nach vorne drücken!
- mit gleichmäßiger geschwindigkeit AUF UND AB drücken
- brust raus
- konzentrieren und atmen nicht vergessen
dann wird das schon viel glück!

Meine Rede. Ganz genau so siehts aus.
Nur fangen bei dieser "richtigen" Technik schon viele an an zu weinen dass sie aua an der Schulter haben...

kann ich aus persönlicher erfahrung nicht bestätigen, da eigentlich genau dadurch, durch die richtige und saubere technik die belastung der schulter auf ein minimales reduziert wird (ja ich weiss, KOMPLETTE isolation ist wohl nicht möglich)! und so die kontraktion sehr stark auf die brust "gelenkt" wird -> das wollen wir ja