Zitat Zitat von Manuel9
Genau die selbe Frage stelle ich mir auch. Wieviel Joggen ist erlaubt wenn man auf Muskelzuwachs trainiert? Ich hatte mir vorgenommen nach dem Training immer 30 Minuten zu joggen. Ist das ok, oder behindere ich damit mein eigentliches Ziel?
ich denke schon das es etwas behindert man sollte erstmal überlegen ob es wirklich von nöten ist abzunehmen. Mit Krafteinbußen musst du auch rechnen.Gewicht lieber über die ernährung regeln. halte ich für sinnvoller. Mit geringem Kaloriendefizit.