Hallo!

Stelle mir auch immer die Frage, wie ich meine 18 Prozent Körperfett effektiv verringern sol...durch Cardio...dann wie oft und wie lange..in welchem Pulsbereich....und worauf ich auch in der Ernährung achten muss, ohne meinen Muskelaufbau zu behindern.
Dann noch ne Frage,,,wie kann man mit 70 Kilo bei 180 100 kg im Bankdrücken schaffen??? Nehme mal an eine Wiederholung...

Grüße

Euer Thommy