Hi, was mein Trainer hat gesagt ich soll folgendes mal ausprobieren würde aber mal gerne wissen was das bringt (kraft,masse,ausdauer??)

Ich mache zb LH-curl:
ich mache die curls 15 mal, dann gebe ich sie meinen partner dieser macht sie auch 15 mal dann gibt er sie mir wieder und ich mache dann 14 mal dann wieder er usw... bis 8 wdh!

Mfg Thomas