Zitat Zitat von Grammostola
Zitat Zitat von bersi
Meiner Meinung nach sollte man erstmal 2+ Jahre nach dem Schema von wkm trainieren und dann bei HIT einsteigen.

Gruß,
Bersi

Würde ich zustimmen.
Ich auch.

Nur stört mich die Aussage von Bersi bezüglich der Steroide extrem. HD funktioniert sehr gut ohne Stoff, Volumen meiner Erfahrung nach nicht. Erfolge gibts (fast) immer, egal ob mit Volumen oder HD, die Frage ist nur wie groß die Erfolge sind.
Ich habe hier jemanden der 2Jahre in einem Studio trainiert hat nach dem "normalen" Volumenprogramm ... Ergebnis nach 2 Jahren konsequenten Trainings waren 65 KG Bankdr. und 80 Kg Knieb., nun nach 9 Monaten HD hier bei mir 100 KG Bankdr. 6 Wdh. und 130 Kg Knieb. 5 Wdh ...