Zitat Zitat von Kunibert der kleine
Das die Arme dann genug Regeneration brauchen ist wohl klar...
Kommt also auch ganz drauf an wann dann die nächste TE ist...
Persönlich halte ich extra Armtag für nicht so sinnvoll/nötig, aber gibt durchaus Leute die so trainieren
Finde den Thread Interessant. Ich trainiere zwar schon über 10 Jahre, dennoch konnte ich nicht festsellen ob Armtraining nach Brust/Rücken besser ist oder am extra Tag besser ist.

Das einzige was gut ging, war, als ich 2x/Tag trainieren gegangen bin.
Früh jeweils die Kleinen Muskelgruppen und Abends die Großen.

Nur leider habe ich nicht mehr die Zeit wie Früher.

Mal sehen, zu welchen Ergebniss dieser Thread kommt.