@Max:

Ich fange gerade an mich mit HST zu belesen. Das letzte Mal als ich was von HST gelesen habe hies es noch, dass man eine GÜ und eine Iso für jeden Muskel auswählen muss etc. Das war glaube ich vor drei Jahren.

Seit dem hat sich ja einiges erneuert.

Ich bin neugierig. Wie sind deine Erfahrungen mit HST?