Zitat Zitat von paperboy
Natürlich habeich mich vor zu steigern und ich erhöhe mein Gewicht auch kontinuierlich. Klar bin ich grade etwas unbeholfen, weil ich eben vermeiden will riesenhafte Muskeln mit mir herumzutragen sondern eben athletische, definierte Muskelmasse erreichen will. Natürlich möchte ich auch weiterhin an Gewicht zunehmen!
ob du mehr masse aufbaust oder nicht und wie definiert deine muskeln sind hängt primär von der ernährung ab.
an deiner stelle würde ich mit wenig wdh. und überschaubarer anzahl von übungen weitermachen und die kcal weiterhin so gering halten wie bisher.