Also 16 Wochen am Stück würde ich das auf keinen Fall nehmen, das schadet nur deiner Gesundheit und kostet Geld.

Ich würde eher 5/2 on/off empfehlen, dass heißt du nimmst es 5 Tage und dann 2 nicht. Das kannst du dann so 6 Wochen machen. Dieses Schema hat ganz einfach den Vorteil, dass der Körper sich nicht so schnell daran gewöhnt, du solltest an den off-Tagen aber auch möglichst kein Coffeinzu dir nehmen.

Zur Menge: Ich weiß ja nicht in welcher Form dir das Ephedrin zur Verfügung steht, 100mg täglich ist schon ne Menge, meiner Meinung nach echt zu viel. Grade wenn man anfängt.

Nehme 3x täglich 20-25mg Ephe und 200mg Coffein. Das wären dann also 60-75mg Ephe und 600mg Coffein täglich.

IK