es gibt keinen grund mit dem refeeden erst nach ein paar wochen anzufangen.

heute ist schon der 7.tag..mache mir gedanken in nächster zeit mal ein refeed einzulegen..oder ist das schon zu spät?
zu spät?

mach deinen refeed. bei deiner ernährungsform brauchst du aber einfach nur die kcal alle paar tage mal erhöhen. mit carbs vollstopfen brauchst du dich nicht. du nimmst ja auch so anscheinend schon genug zu dir. obwohl genaue angaben da nicht schlecht wären.

auschlieslich KH und Protein..sehr wenig fett
was heißt sehr wenig? 20 % würde ich nicht unterschreiten. es heißt LOW fat, nicht NO fat.