also wenn Du mehr für die arme tun willst, dann würde ich noch folgendes dazufügen:

LH curls
Scott curls
KH konzentrations curls...für Bizeps

Enges bankdrücken
Trizepsdrücken am seilzug überkopf
KH drücken vorgebeugt...für Trizeps

KH frontheben
KH seitheben vorgebeugt
Seitheben am kabelzug vorgebeugt
LH nackendrücken...für Schultern

dabei kannst Du mindestens eine bis zwei übungen noch reinquetschen am ersten tag denn da ist noch platz denk ich mal, ansonsten ein ganz gut gemachter plan.
wenn Du möchtest, dann schreibe ich Dir meinen trainingsplan auf zum vergleich.
LG aus ösireich...DANY