Zitat Zitat von Steve_21
und die diät mit 500 kcal differenz müsste eh passen oder?

mehr sport als 4x in der woche? da spielt leider mein körper nicht mit... aber ich kann versuchen schneller zu joggen, das verbraucht mehr kcal habe ich gemerkt....

was ist eca?
Also ich hab gemerkt das alle 5 tage Refeed besser is als alle 7 Tage und dafür aber 500-1000kcal Defizit jeden Diät Tag.Ja wenn du schon soviel Sport machst dann is ja gut.

Es dauert halt,, stell dich mal auf 1 Jahr ein.


ECA is n Fettburner und Hungerunterdrücker den ich dir nur rate wenn so wirklich gar nix mehr geht.

siehe
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=136319