Hat Arnie schon gemacht. Supersätze sollte klar sein, Antagonist ist der "Gegenspieler" eines Muskels. Beim Armtraining heisst das z.B. dass man je einen Satz Bizeps und dann einen Satz Trizeps macht. So geht das Training schneller, weil man die Satzpausen praktisch halbieren kann.


Gruß, Joe