Zitat Zitat von gitte33
Geht man einen Schritt nach vorne oder nach hinten? Behält man diese Stellung bei oder begebe ich mich immer wieder in die Ausgangsstellung zurück?
Du gehst nach vorne runter und dann wieder in die Ausgangsstellung (normaler Stand). Dann das andere Bein die gleiche Bewegung.

Da habe ich immer das Gefühl, dass es mir nicht wirklich was bringt.
Volumen erhöhen, Gewicht erhöhen.