Naja ich pers. trainier erst den trizeps da er grösser ist und dann den Bizeps.
dies würde ich jedem Anfänger bis hin zu 2 jähriger Erfahrung raten, da Konzentration das wichtigste nach der Intensität im Studio ist, und ich kann mich nunmal besser auf einen Muskel konzentrieren als auf zwei parallel.
Da es jedem Anfänger schon schwer genung fällt sich richtig zu konzentieren sind Supersätze imho nicht perfekt geeignet.

"Das einzigste was euch von Profi BBler unterscheidet ist die Konzentration"
Wer sagte das nochmal, ich glaube Arni oder Larry Scott, naja egal...

Mfg