Ich mache damit sehr gute Erfahrungen.
Aber ich nehme Maltodextrin und nicht Dextrose. Das ist bekömmlicher, nicht süß.
In den ersten 1:15 - 1:30 h trinke ich etwa 0,75 l Wasser mit gelösten 70 - 75 g
Maltodextrin. Das hilft den Blutzucker oben und stabil zu halten.
Per Blutzuckermesseung habe ich so festgestellt, dass der Blutzucker so nicht
unter 90 geht - was garantiert, dass ich bis zu 2 h volles Rohr trainieren kann.


Gruß

Wolfgang