Eine gute Frage die ich ausnahmsweise mal beantworten kann..

Liegestütze in allen Varianten, dh mit unterschiedlichen Stellungen der Hände.. und EXTRABREITE Liegestütze..

Beine wo raufstellen, dann wirds härter, oder Deine Freundin bitten Dich runterzudrücken oder draufzusetzen (egal wie schlank sie ist, dann wirds HARDCORE)

viel Spaß