Das hat nix mit HST zu tun, sondern ist glaub ich bei Testosterone-Nation geklaut. Dort hab ich jedenfalls mal einen ähnlichen Plan gelesen. Nur hatte der nicht so eine seltsame Bezeichnung wie 123t...
Also such lieber im Board von T-Nation nach dem Original.
Wenn ich nur auf die Drei-Buchstaben-Abkürzung des Originals kommen würde...
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