Ich habe vor einem Jahr mit einem Profi 4 Monate trainiert, da hatte ich auch Erfolg zumindest Bizeps und Rücken war ziemlich gut, Beine hatte ich nicht viel trainiert, da ja Männer darauf nicht so wert legen denke ich aber effektiv habe ich seit einem Jahr nicht mehr vernünftig trainiert und jetzt bin ich total unglücklich daß ich es soweit kommen haben lassen nur aus Frust, weiß bin ganz schön blöd. Nur mein Problem ist meine Motivation da ich denke wenn es schon mal so schlimm ist mit Cellulite und Speck daß ich daß fast nimmer richtig wegkriege und Hungern pack ich auch nicht. Wie soll ich mich ernähren? Was isst Du? Schätze Du trainierst schon länger? Wie oft und lang sollte ich trainieren damit ich wirklich Erfolg habe?