hoi!

ich trainiere momentan zu hause in meinem studio nach einem 2er split, der wie folgt aufgebaut ist, als nahrungsergängzug habe ich ein soja eiweiß, da ich noch bis sommer keinen weizen essen darf bzw. keinen süßstoff arpartam (bin auf der suche nach einem normalen eiweiß ohne den besagten inhaltsstoffen)

A:

12/9/7 Whs, Gewichtsteigerung

15 Minuten Crosstrainer
Kurzhantelcurls, normal bzw. Hammergriff
Weites Bankdrücken
Fliegende Hantelübungen liegend - Brust
Latziehen (In den Nacken bzw. zur Brust)
3x 25 Situps


B:

12/9/7 Whs, Gewichtsteigerung

15 Minuten Crosstrainer
Enges Bankdrücken
Trizepsübung mit Seil bzw. Stange
Schulterheben - Hanteln
Schulterdrücken - Hanteln
Oberschenkel bzw. Unterschenkel - Maschine
3x 25 Situps

Ist der Plan ok? Ich bin was Geräte betrifft zuhause leider etwas eingeschränkt, habe mich aber schon in einem neuen studio angemeldet fange dann mitte mai an