Zitat Zitat von Alex3000
Weight Gainer ist dafür da um merh Zellen aufzubauen und
wenn man nicht aufpasst nimmt man auch an Fett zu.
KH´s sind wichtig nach dem Train um die katabole Phase zu vermeiden! Also nimm ruhig deinen Weight Gainer! Mehr Zellen wirst du davon nicht bekommen! Wie auch?
Wenn du die KH´s des Gainers mit in die Bilanz des Tages einrechnest wirst du auch nicht fett davon! Die Kcal Bilanz am Tagesende ist entscheident!

mach den Plan so wie du ihn gepostet hast!

Viel Erfolg...