Zitat Zitat von herber
*******, zu früh verschickt....

Also ich glaube sogar, dass eine weitere Senkung der Khs eh nix mehr bringen würde.....denk ich
Das verwirrt mich immer hier im Forum? Manche sagen max. 30g KH andere 50g KH und wieder andere 100g KH!


Also ich finde 30g KH sind echt schwer einzuhalten. Mit 50g KH komme ich gut hin. Aber sind 100g nicht ein bisschen viel? Da wäre ja glatt ein Cheeseburger nach dem Training drin! Aber ob das gut ist?
Nimmt man eigentlich schneller ab, umso weniger KH man nimmt?