- Insulin ist zunächst immer da

- Whey erzeugt auch only einen ordentlichen Insulinausstoß.

- KH (inkl. erhöhten Insulinausstoßes) nach dem Training sind zwar, wenn man aus seinem PW-Shake das Optimum herausholen will, anzuraten, der zusätzliche Nutzen von KH im PW-Shake ist aber nach verschiedenen u.a. durch Dr. Antonio publizierten Studienergebnissen zumindest für BB-er/Kraftsportler stark überbewertet.

Also: Wenn man sich schon für eine starke KH-Reduktion entschlossen hat, dann kann man die Glukose getrost weglassen.

Gruß