Wieder einmal übertriebene Kritik teilweise, also ich finds für 5 Jahre nicht schlecht, kommt natürlich darauf an wie hart Du trainiert hast und regelmäßig.

Du sagst Du "scheißt" auf die Ernährung, aber Sie scheißt noch viel mehr auf Dich..

Informier Dich mal ein bißchen was die Dinge die Du so ißt für eine Zusammensetzung haben (Fett, Kohlenhydrate, Protein) etc etc, dann kann Dir das bei Deiner Wahl helfen, vielleicht schmecken Dir eh einige Sachen die gut für den Powerkörper sind und Du weißt es gar nicht .

(Geklaut aus dem film the chase, nur wars da das System *g*)