fahre auch 6x die woche mim fahrrad ins studio, was ist dagegen einzuwenden? wenn man was erreichen will sollte man doch auch etwas dafür geben wollen, oder ?!?!? aber bin mir sicher du hast auch so erfolg, und darum gehts ja jetzt auch nicht. @ topic, ne habsch noch net gemacht, es existieren sicherlich zichtausend trainingspläne denen dann irgend nen geiler hardcore name gegeben wird und als DER neue plan überhaupt gepriesen wird. dazu muss jeder für sich selber das beste finden, da kann ich nichts mit vorgefertigten plänen von anderen leuten anfangen. mM
trotzdem viel erfolg falls du es ausprobierst!