Zitat Zitat von Kid-Ping
@stone cold

-gehst du bei jedem satz bis zum pos. mv?
-wieviele wiederholungen?
1. Da versuche ich noch rauszufinden was bei mir am besten wirkt. Jetzt muss ich sagen: "Ja, ich gehe bei jedem Satz bis zum positiven Muskelversagen.". Geht schon seit ca. drei Wochen so und es geht gut, bis jetzt sind mir also noch keine Beschwerden seitens des Körpers gekommen.

2. Zur Zeit: Maximal ca. 10 Außer bei Waden und Bauch - bei Bizeps habe ich geändert auf weniger Wdhs mit mehr Gewicht, nachdem ich länger mit wenig Gewicht und vielen Wdhs trainiert habe und es gut gewirkt hat -> sollte trotzdem was neues her.



Ich werde dann mal versuchen nach einiger Zeit ein Fazit aus dem Plan zu ziehen Melde mich dann nochmal, reagiere aber trotzdem noch auf Fragen im Thread.

Mein 2000. Beitrag - vielen Dank.