stickies sind die threads wo wichtig vorsteht.

fett kann man nicht lokal verbrennen ( mit übungen) sondern mit senkung des kfa´s kann man sein gesamtbild nur verändern.

ernährun´g?les dich in die stickies( s.o.) im ernährungsforum ein,
kommt drauf an, was du für ziele hastttt

gruß,sethos