ja, das ist zu viel. deshalb sind die rechner auch sch... .

wenn du wirklich rechnen möchtest:

schreibe 1 woche lang auf was du isst, mit nährwerten. wenn du in dieser woche weder zu noch abnimmst, dann hast du deinen wochenbedarf. teilst du den durch sieben, dann hast du deinen ungefähren täglichen bedarf.

ABER:

die kalorienbilanz ist ein ueberdauernder prozess der nicht taeglich ueberprueft werden sollte.
der bedarf ist jeden tag, jede woche unterschiedlich. deshalb sind auch berechnungen bis auf 's kleinste gramm trotzdem nicht genau und überflüssig.