Zitat Zitat von DeutscherStier
Zitat Zitat von wkm
Nach den 3 Wochen Pause - und erst recht wenn krankheitsbedingt -
solltest Du wieder mit 50 - 60 % der zuletzt verwendeten Gewichte
beginnen. damit dann wieder das volumen vorsichtig steigern.
Die Kraft kommt dann ganz von alleine zurück.


Gruß

Wolfgang
Was soll er denn mit 20 kg auf der Bank, nur die Stange bewegen
ds sind mir die richtigen, nur die hälfte am lesen, bravo!

MfG Legend