hat er doch geschrieben :

eiweiß 2-3g Pro/kg KöGew,
ca. 100g Kohlenhydrate als Fixmaß

was bringt dir zu wissen wieviel weniger das bei ihm war ? ... is doch vom gewicht abhängig

les dir mal "anabole diät" und paar stickys durch ... funktioniern tut das alles wenn man sich dran hält