So, hab mir jetzt sehr viele Beiträge angesehn und mich dazu entschlossen, meine Max-Kraft zu trainieren. Da ich aber auch gelesen habe, das ich, um keine Schulterprobleme zu bekommen beim Bankdrücken, sollte ich extra die Schultern trainieren.
Jetzt wollte ich wissen, ob ich mit den Grundübungen: Bankdrücken,Kreuzheben,Kniebeuge, auch wirklich alle Muskeln beanspruche und auch eine Kraftsteigerung in allen Muskeln erwarten kann?
Wird z.B. beim Kreuzheben, der Latismus komplett trainiert oder auch die Leistung bei Bizepscurls? Bekomme ich vom Bankdrücken auch mehr Kraft beim Schulterdrücken?
Bitte helft mir, ich hab nichts gefunden, das meine Fragen beantworten könnte.