meiner meinung nach ist HD der schlüssel zum erfolg für NICHT stoffer!
ich bin das beste beispiel für maximalen kraft sowie masse anstieg in kürzester zeit! natürlich muss man zuerst mal das gewicht senken um slow reps sauber durchführen zu können! HD ist auf keinen fall was für anfänger und schon garnicht für mental schwache menschen!die itensität die man bei HD aufbringen muss ist bei weitem nicht mit volumen zu vergleichen!wer keine schmerzen und qualen ertragen kann, sollte lieber bei volume bleiben(ist kein sprucht, sondern die wahrheit)!

lg hubi