30.04.2006 18:55


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50kg Bank bei 70kg und 1,80m???

Du kannst weder richtig beugen, noch heben noch drücken... 3x3 wird Dir nichts bringen! Ist nicht böse gemeint, nur realistisch.

Trainiere doch erst mal ganz klassisch um stärker zu werden... und mach Dir in 2-3 Jahren nochmal Gedanken. Jede Übung einmal die Woche... ein Monat 5x12 einen 5x10 einen 5x8 einen 5x6 dann wieder von vorn... das reicht vollkommen.


da kann ich dir nur recht geben!!!!