Zitat Zitat von ALCx
Zitat Zitat von Chronos85
Wie gesagt, Halbe Stunde bei 160 is gut
Ok, bedeutet das, dass man schwerer treten muss(höherer Wiederstand, normale Tretgeschwindigkeit), oder schneller(bei gleichem Wiederstand)? Oder ist das egal, denn mit beidem geht der Puls hoch?

Nachtrag:
Musste erstmal nachschauen was überhaupt Intervalltrainingung/Spinning ist. Bringt das viel mehr, oder bringt das nur minimal mehr als normales gleichbleibendes Fahren(mit hohem Wiederstand)?
1)beides - höherer Widerstand bei ca 90-100 Umdrehungen.

2) Ich bevorzuge 60min bei ca 80-85%, aber IV (richtig gemacht) ist dochj etwas intensiver