Zitat Zitat von hamster17
zur zeit mache ich die anabole diät 4 tage und hab schon relativ viel abgenommen (wie auch grecht wenig). nun wollte ich mal wieder 1 woche normal essen und dann mal wieder 4 tage ad einschieben und das ganze 4 mal. wäre das ratsam oder sollte man eine diät immer in einem zuge durchziehen? was wären bei mir die nachteile?
Nein, das wäre nicht ratsam! Der Nachteil eines solchen Diätplanes besteht vor allem darin, dass der Körper sich in 4 Tagen nicht an das LC-Regime anpassen kann. Unter diesen Bedingungen wirken die 4 "AD-Tage" muskelkatabol.