Zitat Zitat von TBass
Ich kann meinen Vorrednern nur Recht geben.
Mit ca. 60% des ursprünglichen Gewichts wieder anfangen, am besten zum Anfang ein paar wdh mehr machen, um den Körper wieder dran zu gewöhnen.

Ich musste 3 Monate auf Beintraining verzichten und der Muskelkater nach der ersten leichten TE war höllisch. Masse und Kraft waren ziemlich schnell (nach ca. 3-4 TE) wieder komplett da!
Jawohl nach 3-4 TE's?? geil....
Wie hast du die Gewichte gesteigert mit 10kg oder wie

der Orthopäde meinte jede TE die ich jetzt auslassen muss ist eine Woche Rückschlag im Training und bei 6Wochen müsste ich wahrscheinlich dann bei null anfangen *lol*

gruß
Krusch Lee