Mensch du bist doch schon so lange hier im Forum........fang easy mit 60% an, damit sich der MK in Grenzen hält dann steigerst du, wie du es für richtig hältst, nur nich gleich bis zum MV.

Nach 3-4 Wochen hast du deine alten Leistungen wieder erreicht, vielleicht kannst du dich sogar steigern...