Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training ?

[dünner]

Hallo,

ich lade nicht auf und nehme es nur nach dem Training!


5 - 7 Kg in 6 Wochen sind da immer drinnen!!!




m.f.g.

[WaghtiKhodaKenarete]

Hallo,

ich lade nicht auf und nehme es nur nach dem Training!


5 - 7 Kg in 6 Wochen sind da immer drinnen!!!




m.f.g.

Da hab ich eine frage an euch. Und zwar ich bin leistungsfussballer und hab jhez mit meine creatincur angefangen. ich nehme es immer 1 stunde vor dem fittness.ich mache es seit eine woche inzwischen aber ich hab noch kein gewicht zugenommen:S
nach vielen wochen oda tagen nimmt man den an masse zu?

bitte um eine antwortdanke

[Domnl]

Hallo,

ich lade nicht auf und nehme es nur nach dem Training!


5 - 7 Kg in 6 Wochen sind da immer drinnen!!!




m.f.g.

Das ist schon mal ausgemachter Blödsinn. 5-7kg Masse nimmt man schon mal überhaupt nicht in 6 Wochen zu. Eher in einem Jahr, wenn man hart trainiert und sich gut ernährt. Mit Creatin hat das Ganze nix zu tun!

Und damit direkt zum Punkt zu kommen:

Da hab ich eine frage an euch. Und zwar ich bin leistungsfussballer und hab jhez mit meine creatincur angefangen. ich nehme es immer 1 stunde vor dem fittness.ich mache es seit eine woche inzwischen aber ich hab noch kein gewicht zugenommen:S
nach vielen wochen oda tagen nimmt man den an masse zu?

bitte um eine antwortdanke

1) Schreib mal wie ein Mensch. Das kann ja keiner entziffern.
2) Kreatin ist keine "Kur". Da sollte man sich nicht zu viel von erwarten. Es passiert nix großartig Tolles davon.
3) Man nimmt nur Masse zu, wenn man hart trainiert und ausreichend isst. Alles andere sind schlichtweg Lügen der Supp-Industrie.

[kleberson]

An trainingsfreien Tagen nehme ich es morgens. An Trainingstagen nach dem Training

[Randy the ram]

Okay, mein fitnesstrainer hat mit gesagt das ich 40g vor dem Training nehmen soll (frühestens eineinhalb Stunden vor Training). Damit die Muskulatur stärker wird. Stimmt dann wohl nicht wie ich hier gelesen habe.

Werde dann jetzt immer 20-25g vor und nach dem Training davon nehmen.

[d0m84]

40g????

Lt. einer Studie macht es keinen Unterschied ob man nun 40g oder 4g nimmt.

Daher reichen 3g vor und nach dem Training vollkommen aus!

[M.T Iron]

Okay, mein fitnesstrainer hat mit gesagt das ich 40g vor dem Training nehmen soll (frühestens eineinhalb Stunden vor Training). Damit die Muskulatur stärker wird. Stimmt dann wohl nicht wie ich hier gelesen habe.

Werde dann jetzt immer 20-25g vor und nach dem Training davon nehmen.

Dein Fitnesstrainer scheint ein Klappspaten erster Klasse zu sein...

[HeavyDuty1982]

Dein Fitnesstrainer scheint ein Klappspaten erster Klasse zu sein...

Oder 'n cleverer Geschäftsmann

[cryoanabolics]

Oder 'n cleverer Geschäftsmann

das ist in dem fall DER MEGAGESCHÄFTSMANN