Wie groß wird der Verlust werden.

[Jackson Duper]

Und die jetztigen Schmerzen reichen mir vollkommen, und ich hoffe das das was Jackson Duper sage auch eintriff und meine Masse und Kraft bald wieder da sind.

Da kannste einen drauf lassen

[Citrone]

Stuart McRobert hat in seinen Buch Beyond Brawn eindrücklich geschildert, wie er sich in jungen Jahren mit übertriebenen Ehrgeiz (mit Verletzungen trainiert ) seinen Körper ziemlich ruiniert hat. Später hat er seine Jugendsünden bitter bereut.
Wenn Du also auch in 20,30,40 Jahren noch beeindruckende Gewichte heben willst würde ich es an Deiner Stelle wesentlich ruhiger angehen lassen.

Wenn Du jetzt einige Wochen pausierst um Deinen Körper die Chance zur Heilung und vollständigen Regeneration dann ist das kein Rückschritt, sondern eine notwendige Trainingskomponente.

Wenn Du Dir allerdings in den nächsten Monaten Deinen Körper ernsthaft beschädigst, und Du danach vielleicht nie mehr wirklich schwer trainieren kannst, dann hast Du einen wirklichen Rückschritt.

Hör auf die Warnsignale Deines Körpers!


Gute Genesung wünscht

Citrone

[Mark83]

hatte/hab exakt das gleiche.

ausgelöst wurde das problem allerdings beim kurzhanteln-hochwuchten fürs bankdrücken.
konnte mich kaum mehr rühren. arzt konnte nix finden, hab akupunktur bekommen, nix hat geholfen.

hab mit kh und kb 2 wochen pausiert, in etwa so lange hatte ich auch beschwerden. aber selbst dann konnte ich nicht mehr so richtig spannung im rücken aufbauen. hab dann nur noch mit 60kg trainiert, mehr ging sauber einfach nicht.

vor dem vorfall hab ich 140kg 8x gehoben und 130kg 12x gebeugt. bin halt eher bb als kraftsportler...
jetzt (nach über einem halben jahr) hebe ich 135kg 6x und beuge nur noch leicht mit 100kg. beim heben habe ich keine probleme mehr, beugen bereitet mir allerdings immer noch schwierigkeiten, deshalb mache ich es immer am ende vom beintraining mit leichten gewichten.

werde in zukunft den beuger dehnen, soll ja laut nebu was bringen und ein physio hat mir das gleiche erzählt...

[-theANIMAL-]

Okay, okay....

nächste Training steht also in weiter ferne 6Wochen (wow ) egal da muss ich durch.

will ja mit 100jahren auch noch eine abzektable Doppelbizeps Pose machen können

Kann sein das ich mal so in Planung nehme 2Wochen im Sommer (nächstes Jahr ) und zwei Wochen zu Weihnachten (dieses Jahr) mal eine Pause mache, ist einmal was anderes, dann kann ich auch wieder Snowborden gehen und im Sommer schwimmen

danke, und
gruß
Krusch Lee

[hoerts]

Als Natural wirst du nicht viel verlieren und der Memory-Effekt macht auch viel aus.

achja, habe ich das jetzt richtig verstanden, natural = nich viel verlusti n ner trainingspause, auf stoff = geht fast alles flöten?


ich hoffe jetzt nicht das du das ernst meinst, oder?


@ lee:

mache grad was ähnliches durch, nur bei mir ists die schulter, sehr miese sache... aber muss man durch, wird schon wieder!

Doch, genau so mein ich dass. Was mit Stoff schneller an Muskeln kommt, geht bei einer Pause auch schneller verloren.
Aber ist doch, in deinem Fall auch nicht weiter schlimm.
Bei deiner nächsten Kur kommt wieder alles drauf.

[MST-Checker]

Also ich glaube nicht dass 4-6 Wochen zu einem großartigem Kraft,- und Muskelverlust führen.
Und falls doch, hast du den nach 2-3 Trainingseinheiten wieder wett gemacht (siehe Muskelgedächtnis)
So wies aussieht braucht dein Körper die Pause einfach.Kannst im Prinzip froh sein, dass er dir das ''nur'' durch ne Muskelzerrung zeigt und nicht durch einen Bruch oder einen Muskelriss.

Gute Besserung von meiner Seite

[Kurgebeat]

Als Natural wirst du nicht viel verlieren und der Memory-Effekt macht auch viel aus.

achja, habe ich das jetzt richtig verstanden, natural = nich viel verlusti n ner trainingspause, auf stoff = geht fast alles flöten?


ich hoffe jetzt nicht das du das ernst meinst, oder?


@ lee:

mache grad was ähnliches durch, nur bei mir ists die schulter, sehr miese sache... aber muss man durch, wird schon wieder!

Doch, genau so mein ich dass. Was mit Stoff schneller an Muskeln kommt, geht bei einer Pause auch schneller verloren.
Aber ist doch, in deinem Fall auch nicht weiter schlimm.
Bei deiner nächsten Kur kommt wieder alles drauf.

verstehe dich nich so ganz vielleicht meinst du das ja so wenn man nichtmehr kurt, oder die dosis reduziert? da hast du dnan wahr. recht, aber wenn man mti etwa gleicher dosieurng pausiert, sollte mana ufgrund der anti katabolität von testo KAUM probleme bekommen.

naja ist halt auch so ne sache...


was hier mark und der zitronen typ so schrieben trifft wohl auch wahr. auf mich zu, nur ist es halt seeehr schwer sich zu zügeln, langsamer vorran zu schreiten, eigentlich ein ding der unmöglichkeit...


ich hatte damals auch mal 2 wochen derbe rückenprobleme, aber wahr. durch schweres beinpressen ausgelöst :/

[-theANIMAL-]

Als Natural wirst du nicht viel verlieren und der Memory-Effekt macht auch viel aus.

achja, habe ich das jetzt richtig verstanden, natural = nich viel verlusti n ner trainingspause, auf stoff = geht fast alles flöten?


ich hoffe jetzt nicht das du das ernst meinst, oder?


@ lee:

mache grad was ähnliches durch, nur bei mir ists die schulter, sehr miese sache... aber muss man durch, wird schon wieder!

Doch, genau so mein ich dass. Was mit Stoff schneller an Muskeln kommt, geht bei einer Pause auch schneller verloren.
Aber ist doch, in deinem Fall auch nicht weiter schlimm.
Bei deiner nächsten Kur kommt wieder alles drauf.

verstehe dich nich so ganz vielleicht meinst du das ja so wenn man nichtmehr kurt, oder die dosis reduziert? da hast du dnan wahr. recht, aber wenn man mti etwa gleicher dosieurng pausiert, sollte mana ufgrund der anti katabolität von testo KAUM probleme bekommen.

naja ist halt auch so ne sache...


was hier mark und der zitronen typ so schrieben trifft wohl auch wahr. auf mich zu, nur ist es halt seeehr schwer sich zu zügeln, langsamer vorran zu schreiten, eigentlich ein ding der unmöglichkeit...


ich hatte damals auch mal 2 wochen derbe rückenprobleme, aber wahr. durch schweres beinpressen ausgelöst :/

siehst du Kurgebeat du verstehst mich
man kann nicht einfach von einen Tag auf den anderen so leicht Pausieren anfangen, gell?

gruß
Krusch Lee

[Kurgebeat]

ja, genau sop is das, f+ür aussenstehende kaum nachvollzioehbar, aber echtn ich toll!


ich rate dir lenk dich best mäglich ab, sons kriegste nopch depris etc. ich habe mich erstmal mit ein paar ladies nett verabredet, mich beim schwimmen agmeldet (ok mach ich morgen ca.) und werde noch 2mal die woche cardio machen, sonst geh ich ein :/


bisschen angst vor dem sommer nochmal gut fett zuzulegen, der appetit bleibt konstant hoch :/

[-theANIMAL-]

ja, genau sop is das, f+ür aussenstehende kaum nachvollzioehbar, aber echtn ich toll!


ich rate dir lenk dich best mäglich ab, sons kriegste nopch depris etc. ich habe mich erstmal mit ein paar ladies nett verabredet, mich beim schwimmen agmeldet (ok mach ich morgen ca.) und werde noch 2mal die woche cardio machen, sonst geh ich ein :/


bisschen angst vor dem sommer nochmal gut fett zuzulegen, der appetit bleibt konstant hoch :/

Thats it

btw: was ist mit deiner Rechtschreibung los?? :/