Zitat Zitat von moonsorrow01
Zitat Zitat von _Muskelberg_
ich nehm mal die anderen antworten gleich vorweg ^^

-> für 1,5 jahre eig zu wenig.
(-> für dein alter ok)
-> sag mal n paar kraft daten
-> tp / ep
-> so dann fang jetzt mal an richtig zu trainiern

soll jetzt nich heißen dass ich auch so denk. nur das wird wieder kommen .......

ich denk:

mach mal mehr angaben. aber der erste eindruck is nicht so überragend allerdings ok.
find ich geil, wenn sie He-Men wie du als Profikritiker aufschwingen. Naja, solche muß es auch geben.
kannst das mal ins deutsche übersetzen ?

...

is das dein kompletter plan ? nur brust und bizeps.
wie siehts aus mit:

Rücken, Schulter, Trizeps, Beine, Bauch