Hab jetzt einen Teil meines TP selbst überarbeitet. Was haltet ihr davon:

Schultern:
Langhanteldrücken
Front heben
Nachhinten ziehen mit Hantel (Für hintere Schulter)
Seilzug (Hintere Sculter)
Seitenheben Maschine
Nacken ziehen Mascine

Brust:
BD
Schrägbank
Hanteln
Negative
Butterfly

Bi und Trizep:
Enges BD
French Press
SZ Curls
Dips
Seilzug für Bizeps