definition bei deinem gewicht? ich weißnicht
ich zum beispiel will erst an definition denken, wenn bei mir 100 kg drauf sind.. trainiere ich für den sommer - oder habe ich sinnvollere , länger gesteckte ziele?
überdenke nocheinmal deine trainingsphilosophie. kann ja auch sein, dass du nicht mehr masse willst als jetzt... ich weiß es nicht.
aber sommer=definieren ist imo schwachsinn.