Laut DGE brauchen Kraftsportler keine zusätzlichen Eiweißmengen, um ihre Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht sei sowohl für Breitensportler als auch für Bodybuilder ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten.
Zum Aufbau von etwa 2 Kilogramm möglicher Muskelmasse pro Jahr würde im Schnitt täglich eine Menge von 0,03 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht gebraucht.
Also, wenn das irgendjemand behaupten würde, hätte ich deswegen nicht extra einen neuen Thread eröffnet.
Aber dem DGE hätte ich eigentlich mehr Sachverstand zugetraut..

Was sagt ihr dazu?
Muss ich meine Ernährung jetzt umstellen?

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