Servus Wolfang,

Also erstmal natürlich habe ich mit leichten Gewichten auf die Grundstellung geachtet. Habe mich etwa Hüftbreit, vll 2cm breiter hingestellt, die Zehenspitzen leicht nach außen zeigend! Habe als unterstützung zwei kleine Hantelscheiben unter die Fersen gelegt, da ich anfangs ein wenig Probleme ohne hatte.
So, dann habe Körperspannung aufgebaut, von Beinen bis zum Kopf, Bauchmuskeln angespannt Rücken gerade, Kopf hoch....dann tief Luft geholt und los gings!
Habe zunächst das Becken gekippt, dann versucht so ruhig und tief wie möglich in die Hocke zu gehen, also ca. 90Grad. Aus dieser Position bin ich wieder hoch gegangen!
Habe eigentlich auch drauf geachtet, Schienbeine so wenig wie möglich und auch senkrecht zu halten, genauso wie ich auf wenige Kniebewegung also nach links oder rechts geachtet habe!
So, wäre echt super falls du da irgendwelche groben Fehler entdecken würdest, die ich dann ausfeilen kann, damit ich wieder Kniebeugen machen kann!

Gruß
und Danke
TomCat