Zitat Zitat von TomCat69
Aber bei Trockeübungen heute im Zimmer gings ganz gut hehe
das ist doch eine gute sache.
ich habe praktisch ohne gewicht erstmal gut 6 wochen lang 2 mal die woche den bewegungsablauf geübt, bis ich es konnte und auch wenn ich leider verkürzte sehnen/bänder habe, so komme ich auch ohne "unterlegscheiben" wenigstens so tief runter, dass mein gesäss erheblich tiefer als meine knie ist. ganz assontheground klappt (leider) noch nicht.
üben, üben, üben, aber ohne falschen ehrgeiz - das gewicht ist am anfang erstmal absolut sekundär!