Hi,

Bin auch der Meinung, dass man 2g/kg Protein am Tag nehmen sollte. Finde diese ganzen Studien auch überflüssig. Man sollte fressen , was einem passt und gucken wie es einem passt. Es gibt ein haufen Studien über Protein,Training etc. Jeder Mensch ist verschieden. Bei einem wächst alles mit 1g/kg bei dem anderen wächsts mit 4g/kg... Jedem das Seine !

edit : Also mir geht es so , dass es mir Spaß macht mit der Ernährung , also jede 2. Stunden essen , viel Protein etc. etc. Das mit der Supplementierung ist auch so eine Sache... manche Sachen helfen , manche nicht. Aber das ist immernoch besser , als sich für 30 € an einem Wochenende das Hirn wegzuballern. Da kaufe ich mir lieber 2 KG Protein von und fertig...

gruss Stani