Machst du die Klimmis mit nem Zusatzgewicht, für mich liest sichs so als wärs ohne. Außerdem würde mir persönlich eine Ruderübung fehlen, die spür ich auch sehr stark im Bizeps.


nun zum Trizeps, hast du eine Möglichkeit Dips zu machen?
Du könntest das Bd auch eng machen.

Ach ja Beine?