ich finde den plan gut! ist eh so ähnlich wie arnis plan aus der bibel oder?
solange du nie oder nur gaaaaaaanz selten bis zum MV gehst und deine Gelenke es mitmachen wird das sicher gehen! Bitte schreib dann deine Ergebnisse mit dem Plan!

PS: Ich trainiere auch grad Morgens und Abends HST-Cluster, aber nur 5 mal die Woche wegen den Gelenken. Klappt super!

An die anderen: Bitte informiert euch mal was Stoff überhaupt bringt und was nicht!